有氧运动
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什么才是有氧运动？有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。像本文介绍的慢跑、快走、跳绳、骑自行车...
2022-09-30 83 -
有氧运动是可以改善我们的人体健康，同时他的方式有很多，可以选择适合自己的，而且做起来强度小，简单易行。那什么叫有氧运动?有氧运动有哪些?有氧运动的好处?我们来看...
2022-09-30 4 -
提到有氧运动，除了大众熟知的快走、跑步、骑行、游泳，很多人的概念可能还停留在广场舞、瑜伽。其实，有氧运动有很多种，它可以让我们的心率持续升高、锻炼全身，更是瘦...
2022-09-30 10
